月份:2019年11月

这就是神德雷克斯勒扣完乔丹接着来个更劲爆的打的对手直接暂停

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体操女孩从高低杠摔下来 男教练神同步翻滚施救 线斤奥尼尔假扮当司机,女乘客:我最喜欢科比!奥胖直接不干了

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NBA30支球队最伟大球员:公牛乔丹无悬念热火韦德那湖人呢?

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原标题:NBA30支球队最伟大球员:公牛乔丹无悬念,热火韦德,那湖人呢?

NBA每支球队,都有属于它的一段历史,不管这支球队是在联盟成立初期就加入联盟的元老级球队,还是在NBA扩军阶段进入联盟大家庭的后起之秀,这些球队也拥有属于自己的历史最佳阵容,和最能代表球队辉煌的伟大球员,那这三十支球队最具代表性的伟大球员大家都知道是谁吗?

哪怕在过20年,甚至30年,公牛队历史上最具代表性的球员都不会有所改变,谁让人家拥有联盟历史上最伟大的球员乔丹呢?估计乔丹也是最具代表性球员中最没有争议的存在。

奥拉朱旺同样也是火箭历史中,最具代表性球员的不二人选,虽然哈登在效力于火箭队之后表现出色,也在火箭队史中创造了很多属于自己的记录,但是不管是统治力,个人荣誉还是历史地位来说,现在的哈登还差了奥拉朱旺一个档次,最重要的一点是火箭队仅有的两座总冠军奖杯,都是奥拉朱旺带给火箭队的。

虽然勇士队历史中,拥有张伯伦、巴里两位50大巨星之一,但是小编更倾向于库里作为勇士队历史上最具代表性球员人选,有两个原因,第一是因为虽然这三名球员都拿过MVP奖杯,但不管是张伯伦还是巴里,在勇士队效力的时间都不算长,第二是因为在带队夺取总冠军方面,库里也遥遥领先这两位历史巨星。

和自己的前辈大卫罗宾逊相比,邓肯更有资格成为马刺队最具代表性的球员,这不仅是因为邓肯为马刺队赢得了五座总冠军奖杯,更多的是因为如果没有邓肯的存在,可能大卫罗宾逊就和马龙、尤因等人一样,品尝一生无冠的苦果。

在独行侠的队史中,没有一名球员可以在数据、带队能力、球队贡献三个方面和诺维茨基相提并论,诺天王成为独行侠队史上最具代表性的球员,当之无愧。

虽然开拓者队唯一的一座总冠军奖杯是比尔沃顿带队获得的,而罗伊健康时期球场的表现也不输德雷克斯勒,但是两人在开拓者效力时间都太短,因为伤病原因也缺席了大量不必赛,而德雷克斯勒在开拓者队效力了12个赛季,也带领开拓者队进入过总决赛,从这两点来看,开拓者队历史最具代表性球员非德雷克斯勒莫属。

其实掘金队中有两个人选,一个是英格利什,另一个则是小甜瓜安东尼,两人同样身为历史级别的得分手,但是相比来说,英格利什在掘金队效力了10个赛季,而安东尼则只有7个半赛季,而在场均得分方面,英格利什也比安东尼更加出色。

杜兰特、佩顿、威斯布鲁克谁能够成为雷霆队史最具代表性的人选?杜兰特在雷霆队效力了8个赛季,获得了一次常规赛MVP,威少在雷霆队效力了11个赛季,获得了一次常规赛MVP,而佩顿在雷霆队效力了13个赛季,获得了一次最佳防守球员,从这点来看,佩顿效力时间更长,带队战绩方面也不相上下,不过在小编看来,佩顿比杜兰特和威少更具备成为球队最具代表性球员的资格。

在科比和魔术师约翰逊之间,小编思考了很久,还是选择魔术师约翰逊。虽然魔术师的职业生涯比科比要短,但是无论是带队能力,个人荣誉、历史地位还是对于联盟的影响力来说,魔术师都要领先科比。

虽然国王队史中,拥有阿奇巴尔德、韦伯等一个时代的联盟巨星,但是最具代表性的球员依然属于历史最伟大后卫之一的奥斯卡罗伯特森,这位在国王队效力了十个赛季的顶级巨星,不管是数据还是个人荣誉方面,都遥遥领先国王队史其他球员。

相比于只在太阳队效力了4个赛季的巴克利,效力太阳10个赛季的纳什则更加具备资格,特别是第二次进入太阳队,纳什连续两次拿到常规赛MVP的奖杯,并带领太阳队成为了NBA中进攻最出色的球队。

虽然在个人荣誉方面,马龙比斯托克顿更加出色,但是在球队地位和贡献方面,“犹他双煞”则不分上下,不过相比于最后一个赛季离开爵士队的马龙,在爵士队退役的斯托克顿则更加具备资格。

在个人数据方面,保罗加索尔和盖伊更加出色,在带队能力方面,则小加索尔和兰多夫更佳,但是两者同时兼顾的话,康利才是灰熊队第一,而且康利在灰熊队效力了12个赛季。

黄蜂队从夏洛特搬迁到新奥尔良,哪怕是改名为鹈鹕队后,只有两名球员有资格成为球队历史最具代表性的球员,一个是克里斯保罗,另一个则是浓眉哥安东尼戴维斯,不过相比于戴维斯,保罗带队成绩更加出色。

估计很多球迷没有听说过这个名字,但并不影响兰迪史密斯在快船队史的伟大,直到今天,史密斯还保持者快船队8项队史记录卡。

虽然詹姆斯在骑士两近两出,但是詹姆斯依然是骑士历史第一巨星,而属于克利夫兰的第一座总冠军奖杯,也是詹姆斯带队夺得的。

在热火队,能和韦德竞争的只有莫宁,不过巅峰时期的肾病让莫宁失去了这个竞争的资格,而为热火队带去三座总冠军奖杯的韦德,则是热火队历史上最具代表性球员的最佳人选。

在魔术队历史上,虽然曾经拥有过奥尼尔、哈达威、希尔、麦迪等巨星,但是这些巨星不是受到伤病影响,就是成为魔术阵容中的过客,相比之下,德雷克斯勒效力时间更长,带队战绩也算不错的霍华德,成为了最有资格的人选。德雷克斯勒

虽然因为转会问题造成了卡特和猛龙队的反目,但是要选出球队实力最具代表性的球员,卡特绝对是第一人选,因为在联盟中“加拿大飞人”已经不只是一个绰号,更是代表卡特和猛龙的经典。

篮网队从进入NBA至今,最辉煌的一段时间就是基德作为领袖的那段时间,也正是因为基德的存在,让始终身为联盟弱旅的篮网队,品尝到了总决赛的滋味。

大家都记得带领活塞队拿到总冠军的“微笑刺客”托马斯,却忘了在活塞队两连冠中,杜马斯同样是总决赛最有价值球员,而且相比于专注进攻的托马斯,杜马斯更加全面,甚至在比赛中,杜马斯的防守比托马斯的进攻更加重要,而且杜马斯在兼顾防守的同时,场均还能贡献20+的得分。

联盟历史上第二位新秀赛季就拿到MVP的球员,顶级的防守中锋,也正是因为它的存在,埃尔文海耶斯才能全身心的投入到进攻之中。

山猫队历史第一次进入季后赛时,华莱士就是山猫队的绝对领袖,而且相比沃克,入选过最佳防守阵容和全明星的华莱士更加出色。

作为NBA历史上最伟大的球队,凯尔特人历史上从来不缺少巨星,但是相比于拉塞尔、库西、沙曼等人效力时的巨星云集,伯德更具备成为球队历史最具代表性人选则资格。

本身联盟中能够和贾巴尔相提并论的球员就屈指可数,而雄鹿队能和贾巴尔竞争队史最具代表性球员资格的就更是没有。

佩蒂特为老鹰队带去了球队历史上唯一一座总冠军奖杯,仅凭这点,就不需要过多的解释。返回搜狐,查看更多

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1994-95赛季的火箭队是怎样艰难夺冠的?这一点太关键了

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在今天击败猛龙以后,火箭队已经连续六场比赛都取得了胜利,随着距离季后赛的日子越来越近,全员健康的火箭还是非常有希望在西部取得一番作为的,并很有可能时隔24年再度捧得奥布莱恩杯。那么在1994-95赛季,当时的火箭队又是怎样夺得冠军的呢?

1994年在夺得队史第一个总冠军后,火箭队并没有就此拆散夺冠阵容,相反,“滑翔机”的中途加入则让他们的实力变得更加强大。然而,94-95赛季的火箭队却因为伤病的侵袭打得格外艰难,到常规赛正式结束时,渴望卫冕的火箭仅仅取得了47胜35负的战绩,以西部六号种子的身份勉强杀入了季后赛。

火箭队赛季中期通过交易得到了顶级得分手德雷克斯勒,德雷克斯勒的加盟让休斯顿人重拾信心,对卫冕冠军充满了希望。然而整支球队仿佛完全不在状态,最后仅仅以西部第六的成绩晋级季后赛,就在大家对这支状态糟糕透顶的球队逐渐失去信心时,好戏上演了。

季后赛首轮战爵士,首场比赛斯托克顿2.8秒绝杀火箭,先下一城,火箭形式极其不利。关键时刻德雷克斯勒站了出来,砍下41分将比分扳成2:2,天王山之战,火箭95:91拿下比赛,奠定了系列赛的胜局。

1995年的火箭队值得我们称赞,以分区第六的排位进入季后赛,德雷克斯勒多次濒临淘汰的边缘,又多次的起死回生,一直以下克上,从没有过主场优势,一路经历了犹他双煞,巴克利,大卫.罗宾逊,奥尼尔等名人堂级别的球员,可以说此次的卫冕之路含金量极高。除去大梦和滑翔机以外,霍里、艾利、史密斯等人都在球队面临失败的边缘,投进了决定胜负的进球。

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马斯克通过这样的面试问题就能看出求职者是否在撒谎

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在面试的过程中,诚实也许是最好的策略。但在现实生活中,还是有一些求职者为了表现自己而夸大事实。根据荣膺社会心理学奖的《最佳工作场所》一书的作者罗恩·弗里德曼的说法,事实上有81%的应聘者在面试时撒谎。

这可能就是为什么SpaceX和特斯拉(Tesla)公司的CEO埃隆·马斯克会在面试时问一个简单的问题来看穿应聘者:你曾经面临的最困难的工作问题是什么,以及你是如何解决它们的?

在迪拜举行的一次世界峰会上,这位科技业的亿万富翁表示,这个“非常重要”的问题揭示了应聘者在一个项目或公司中所扮演的角色。马斯克表示,从这个问题上,
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马斯克解释道,“那些真正解决了问题的人,他们知道自己是如何解决的,而且他们知道具体的细节。这些候选人能够深入地谈论他们面临的困难和他们使用的策略。”马斯克表示,优秀的候选人可以在“多个层面”回答这个问题。

相反,那些“假装”自己是问题解决者的人,在面对这个问题时,可能会因为自己对上一份工作业绩的描述言过其实,然后陷入一个困境。

当候选人不能长篇大论时,他就知道他们并不是真正应对挑战的人。马斯克在另一个会议上谈到这个话题时说,“任何努力解决问题的人,都不会忘记这样的经历。”

专业面试教练巴里德雷克斯勒说,作为一名求职者,你要记住你不可能满足一个岗位的所有要求,这一点很重要!

他说,当被明确问到自己的缺点时,最好要诚实,但要给出积极的回答。德雷克斯勒建议说,如果雇主询问你所缺乏的一项技能,首先说明你对这项技能的了解程度,然后举例说明你拥有的类似技能,最后要表达你学习的意愿。他说,你可以在任何情况下使用这个三步走的方法。

例如,如果面试官问你是否有管理经验,你可以这样回答:“我没有管理经验,但我曾经在各种项目中担任过领导,德雷克斯勒我把任务委派给其他同事,并得到了明确的成果。既然我能得到这些具体的成果,那么我相信我也可以有效地管理这里的团队,并愿意向我的上级学习。”

德雷克斯勒说,当你在讨论你不能完全胜任的领域时,一定要尽可能地诚实,并确保“把你不知道的变成你知道的”。

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护士突破所有底线名患者!德国遭遇战后最严重谋杀案件!

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对于德国这个国家来说,这几年在默克尔的带领下还是取得了非常了不起的成就,成为了欧洲多个国家中的典范!现在的德国不会盲目跟风,也不会像英国那样喊着脱欧,更不会轻易遵循美国的旨意!而且美国这么多年发动的战争,德国很少会像英法那样拍马屁,要知道德国是二战时期的战败国,在二战那个年代,德国的所在所为给欧洲多个国家造成了不可磨灭的伤害!只不过当年在法西斯的统治下,德国显然犯下了滔天罪行,但是与日本不一样,德国虽然是战败国,但是这么多年来,德国一直在反思历史,一直在乞求周边各国的原谅,德国换来了良好的口碑!反观日本,不断的美化历史,不断否定侵略事实,以至于无法得到周边各国的原谅!

在二战或者二战之前,德国说实话那时候在法西斯统治下,杀人根本不讲逻辑,可能很多人无缘无故就被伤害!而当代德国,赫格尔却发生了让全世界匪夷所思的案件,着实让人吃了一惊,因为你根本无法相信一个人利用自己的职务,能够随意杀死这么多人!德国男护士尼尔斯·赫格尔说白了就是一个普通不能再普通的护士了,可能与大家想象的不同,在我们身边看到的都是女护士,却很少能够看到男护士!而欧洲秉承所谓的人权平等,有男护士显然也可以理解,但是通过这个男护士的手,却硬生生的杀害了85名患者,简直让人匪夷所思!

尼尔斯·赫格尔作为一名护士,却没有恪尽职守服务大众,反而突破所有的底线,所谓的法律和道德已经远远被抛开,这位男护士已经没有任何底线而言,而他能做的就是不断的杀人,关键是很长时间内都没人发现,毕竟他的杀人方式往往是通过注射药物,对于患者来说,就这样无辜的送掉了性命!赫格尔一共被指控谋杀100名受害者,但其中15起案件未判定他有罪。这也意味着这位男护士的确创造了德国的历史,但是这样的历史注定让人心寒和害怕,很多人也会纳闷,世界上怎么会有这样的人?很显然,德国遭遇了战后最严重的谋杀案件!

赫格尔是2005年夏天给病人注射过量药物时被一名女同事发现,此案才浮出水面的。其实,在2015年,赫格尔就因“向两名病人蓄意注射药物致其死亡”被判处了终身监禁!震惊德国的“护士谋杀患者案”6号在德国奥尔登堡法院宣判,德国男护士尼尔斯·赫格尔因谋杀85名患者被判处终身监禁,杀了85人最后还只能监禁,毕竟在德国没有死刑!这起案件,显然是德国战后最严重的谋杀案件,只是这样的谋杀放在现代让人无法相信,毕竟已经突破了所有底线,赫格尔让人后怕!返回搜狐,查看更多

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护士谋杀85名病人 证明自己从濒死状态挽救患者的能力

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央视网消息:震惊德国的“护士谋杀患者案”6号在德国奥尔登堡法院宣判,德国男护士尼尔斯·赫格尔因谋杀85名患者被判处终身监禁,且不得在服刑15年后提前释放。

德国法律规定,判处终身监禁的服刑人员通常可以在服刑15年后申请假释,但如果法官判定犯罪情节特别严重,则可以无限推迟假释。

奥尔登堡法院6号宣判时,就认定此案情节“极其严重”、“突破了所有底线”。

赫格尔是2005年夏天给病人注射过量药物时被一名女同事发现,此案才浮出水面的。其实,在2015年,赫格尔就因“向两名病人蓄意注射药物致其死亡”被判处了终身监禁,但随后通过持续的调查和尸检,人们发现有更多受害者。

赫格尔曾在德国下萨克森州代尔门霍斯特和奥尔登堡的医院重症监护室工作。他于2000年至2005年间给重症患者注射高剂量药物,导致病人心脏衰竭而死。据报道,赫格尔作案动机在于制造重症护理紧急情况,以此显示自己从濒死状态挽救病人的能力。

德新社援引一名精神科专家的话报道说,赫格尔具有人格障碍,缺乏羞耻心、罪恶感、悔罪感和同情心,但还没有到精神疾病的程度。

这个惩罚是尼尔斯应该受到的惩罚,可是尼尔斯为什么要杀死85名病人,是怎么杀死85名病人的呢?据报道,尼尔斯是通过给病人注射高质量的药物致其死亡,杀人动机让人感到有些惊悚,竟然是为了显示自己能够把濒临死亡状态的病人给救活。

护士不是应该帮助医生救助病人吗?他的动机真的简单的是这样吗?我认为出现这样问题的原因一定是他的价值观混乱了,在成长的过程中肯定是某一环节的教育出现了问题。应该从他的家庭教育,学校教育,以及工作中受到的教育进行查询,一定会找到答案,而不是简简单单的来句只是为了彰显自己的能力才做出了这样的有为常理事情。大家可能会说,是不是有精神病呢?但是精神专家给他诊断后说:他没有到达精神疾病的程度,但具有人格障碍,缺乏羞耻心和罪恶感。

尼尔斯的这种行为是罪不可赦的,虽然他得到了惩罚 ,可是85名病人却不能再活过来,给85名病人的家庭也带来了极大的伤害。赫格尔当局要做的不仅仅是给犯罪者一个惩罚,而是要思考该怎么样杜绝此事的发生,该怎么样培养和健全人的人格。

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50大巨星之克莱德-德雷克斯勒:滑翔机飞过1995年

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克莱德-德雷克斯勒被称为“滑翔机”,有两大原因:首先他的名字的发音和“滑翔机”相似,另外他弹跳力出众,能飞翔着扣篮。

从扣篮高手到冠军队成员,德雷克斯勒一路并不简单。在休斯顿大学,他司职前锋,曾和哈基姆-奥拉朱旺率队两次杀入NCAA的“Final Four”。三个赛季中,他场均得到15.9分、8.8个篮板和3.8次助攻。

1983年选秀大会上,波特兰开拓者在首轮第14顺位挑选了德雷克斯勒。休斯敦曾经有两次机会挑选这位后来的功勋,但“航天城”选择了拉夫-桑普森和罗德尼-麦克雷。不过,在和特里-波特、杰罗姆-凯西、布克-威廉姆斯、凯文-达科沃斯等人合作期间,德雷克斯勒帮助开拓者两次进入总决赛——分别是在1990年和1992年。

1990-91赛季是德雷克斯勒效力期间开拓者最辉煌的时间段,他们以联盟最佳战绩进入了总决赛,比迈克尔-乔丹领衔的芝加哥公牛的成绩还要好。但在西部决赛中,他们以2-4被淘汰出局。

1992年,德雷克斯勒参加了“梦之队”,在巴塞罗那赢得了奥运会冠军。在1991-92赛季,德雷克斯勒在MVP票选中仅次于乔丹。这个赛季,他率领的开拓者和乔丹率领的公牛在总决赛中相遇,败北,让后者连续两次夺冠。在六场和公牛的总决赛中,德雷克斯勒场均24.8分、7.8个篮板和5.3次助攻。

1995年2月14日,德雷克斯勒滑翔机眼看着波特兰冲冠无望,德雷克斯勒要求离队,获准,在赛季中期加盟了休斯敦火箭。尽管常规赛战绩仅为47胜35负——排在西部季后赛八支球队中的第六,德雷克斯勒和哈基姆-奥拉朱旺仍然成功地在1995年夺冠,而且是横扫了奥兰多魔术。在第三次总决赛之旅,德雷克斯勒场均21.5分、9.5个篮板和6.8次助攻。

在1995年季后赛中,德雷克斯勒在火箭和菲尼克斯太阳的系列赛中,被裁判奥唐奈多次罚下场。据悉,奥唐奈是因私人恩怨而做出过激判罚,这也成为他那个赛季执法的最后一场比赛。几个月后,奥唐奈宣布退役。1996年,奥唐奈采访中称“我不会留给德雷克斯勒余地,因为他在比赛中不断地回击我。”

15个赛季,德雷克斯勒总共得到了22195分、6125次助攻和6697个篮板,和奥斯卡-罗伯特森以及约翰-哈弗里切克成为史上仅有的得分超过20000分、助攻和篮板均超过6000的球员。

1次NBA总冠军(1995年),10次入选全明星阵容,1次入选联盟第一阵容,史上50大巨星之一,奈史密斯名人堂成员。

滑翔机:乔丹队友比LBJ强 5亚?詹皇可是8进总决赛!

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关于勒布朗-詹姆斯和迈克尔-乔丹的比较,一直是NBA圈子最热门的话题。日前,曾经与乔丹同时代打球的传奇球星“滑翔机”德雷克斯勒参加一档访谈节目。他在节目中认为,乔丹夺冠毕竟有名人堂帮手,而相比之下勒布朗则是带着一些大家都叫不出名字的队友打进了总决赛。

德雷克斯勒表示:“我跟乔丹打过比赛。他的表现确实是现象级的。对此我无话可说,我爱死这个家伙了。但是你得分时代来看待问题。乔丹在他那个年代是统治级的,而勒布朗在他的年代也是统治级的。我并不喜欢对比不同时代的人。你看看勒布朗的数据,你再看看乔丹的数据,他们是非常接近的。我认为,勒布朗他可是带着一些我们甚至叫不上名字的家伙打进了总决赛啊。而乔丹则是有名人堂队友的,考虑一下这一点吧。”

这时有人则提醒了一点:“勒布朗统治了他的时代?他可是输掉了五次NBA总决赛啊。”德雷克斯勒则回应道:“但是他也八次杀入总决赛啊。”

德雷克斯勒职业生涯场均可以贡献20.4分6.1个篮板5.6次助攻以及2次抢断。德雷克斯勒被认为是乔丹时代除了乔丹本人之外最优秀的得分后卫,他曾经联手“大梦”奥拉朱旺在1994-95赛季夺得了NBA总冠军。他也曾经多次与乔丹交手,德雷克斯勒有多强对于乔丹的实力确实有一定的发言权。

乔丹职业生涯6次杀入NBA总决赛,并且6次夺得NBA总冠军,统治力可谓惊人。
更多精彩尽在这里,详情点击:http://stoffwindel-design.net/,德雷克斯勒而乔丹的队友之中,斯科蒂-皮蓬和丹尼斯-罗德曼都是名人堂成员。

在谈及勒布朗方面,德雷克斯勒说得并不太准确。在骑士队生涯初期,勒布朗第一次率队杀入NBA总决赛时,他的队友们确实都不怎么知名,并且那些球员们如今也基本都离开了联盟。所以,德雷克斯勒如果仅仅是指那个年代,并无不妥。但勒布朗无论是加盟热火之后,还是重返骑士,他的身边都不乏韦德、厄文、波什和勒夫等等一些全明星队友。

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萨勒曼(赫里尼克·罗斯汉 Hrithik Roshan饰演),是一位来自摩亨佐·达罗附近小村庄阿姆里村的农民,以种靛蓝为生,在阿姆里村萨勒曼也是个响当当的人物,村子里一出什么事,总是他来解决,是村民们的英雄。 在摩亨佐·达罗的集市就要举行了,往年叔叔都不让萨勒曼去,赫格尔没想到萨勒曼这次执意要去,叔叔拗不过他,只能由他前去。每次集市总能吸引四面八方的商人们前往,通过以物换物交易所需物品,刚到摩亨佐·达罗的萨勒曼被眼前的一切惊呆了,竟和他梦中的一切如此相似,可萨勒曼路见不平拔刀相助的性格是丝毫没改,看到摩亨佐·达罗元老院院长马汉姆之子故意压低价格,欺负农民,他又挺身而出,幸亏被一旁的侍卫拉住。正当萨勒曼灰心丧气要离开摩亨佐·达罗时,遇见了摩亨佐·达罗大祭司之女詹妮(普佳·赫格尔 Pooja Hegde 饰演),两人一见钟情。 元老院院长马汉姆是个阴险狡诈之辈,想要通过增加人民赋税以保自己私欲,萨勒曼闻讯又挺身而出,得罪了马汉姆,马汉姆将他打入牢中,而目睹摩亨佐·达罗日渐衰弱的祭祀此时却告诉了萨勒曼一个惊天秘密,萨勒曼能否通过这次考验,究竟又是什么惊天秘密以至于能改变萨勒曼甚至于摩亨佐·达罗的命运呢?本片将为你一一道来…

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17岁青少年如何才能让自己变得强壮?

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本人17岁,是一名高中生,强烈渴望能变成一位身强力壮的男子汉!去年,我由于减肥迫切而连续一两个礼拜不吃饭,只吃水果或零食,结果有一次我去厕所洗手时突然晕倒,事后去医院检查,…

本人17岁,是一名高中生,强烈渴望能变成一位身强力壮的男子汉! 去年,我由于减肥迫切而连续一两个礼拜不吃饭,只吃水果或零食,结果有一次我去厕所洗手时突然晕倒,事后去医院检查,医生说可能是由于贫血导致的。 又过了一段时间,我减肥很成功,但是身体也虚弱了很多,经常感觉胃不舒服,而且我的手臂已经细的跟女孩子的差不多了…后来我发现这样下去是不行的,男孩子力气应该大一点,身体应该好一点才行!于是我现在一直吃很多东西,想让自己稍微再变得胖一点,而且每天晚上睡觉前我都会做100个蹲起、50个仰卧起坐、25个俯卧撑,这样已经是极限了。 现在是寒假,我每天晚上都要在电脑上看电影看到很晚,所以起床的时候基本上都已经到吃中饭的时间了,赫格尔早饭已经来不及了,可我直接把午饭也省略掉了,吃点零食就算了,所以说我一天基本上只吃晚餐一餐饭。 这个寒假,我原本是想去学跆拳道的,主要目的还是想让自己变得强悍一点。可是由于我先前有过两次腰椎间盘突出的病历,医生说我不能去学跆拳道了,所以说我的希望又破灭了… 以上就是本人的详细情况,请专家务必为我指点迷津!本人感激不尽!

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常有人在观赏健美表演或健美照片时,对运动员强健的肌肉赞叹不已。尤其是瘦弱的人,非常渴望自己也能拥有一副健壮的体格。 所谓健壮,主要是指人体躯干和四肢粗大,肌肉发达,给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反,躯干狭窄,胸部平坦,腰腹干瘪,四肢细长,肌肉贫瘠,给人以虚弱感。然而,新陈代谢是生命的本质,发展壮大是生命的特征,细瘦之人可以通过体育锻炼的手段加强新陈代谢,强健美化自身。健美运动创始人山道(Sandow),生于1868年,幼时瘦弱多病,后为古代角力士雕像的雄健体魄所吸引而每天锻炼身体,并从实践中摸索出一整套锻炼肌肉的方法,终于练就了一身赫格尔斯型的功夫,到22岁时,他的全身肌肉已非常发达,并且到国外进行表演,展示他浑身发达的肌肉,足迹遍布英国、澳大利亚、新西兰和南美洲等地,受到广泛赞誉。他于1901年组织了世界首次健美大力士比赛。 1994年全国女子健美锦标赛57公斤级冠军、1995年香港第12届亚洲女子健美锦标赛57公斤级亚军王碧娟,刚开始练健美时,身高1.68米,而体重仅仅40公斤,每天的食量只有4两。但是,经过三四年艰苦的健美训练,使她变成了一个健壮的人。这些事例都充分表明,锻炼可以使瘦人变健。我们知道,经过运动刺激,可以使肌纤维增粗,肌肉体积增大,而导致人体健壮。那么,怎样练习才能加快这一变化过程呢? 要使肌肉得到快速增长,就必须对肌纤维施以运动刺激,进行肌肉力量性训练。主要方法包括动力训练法、退让训练法和静力训练法。通常使用动力和静力两法较多。动力训练法是指肌肉收缩时长度缩短,即肌肉做克制性工作。静力训练法是指肌肉收缩时长度不变,即维持一定的姿势。两法都可以通过克服或维持负荷物,如杠铃、哑铃或者自身重量实现。刚开始训练或条件有限时,可以克服或维持自身重量进行肌肉力量训练,例如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、原地跳等,随着肌肉的粗壮和力量的增强,再进行重量较大的负重练习,例如扛铃下蹲、卧推杠铃等。 负重练习的具体方法是:负荷的重量是你所能达到最大负荷重量的4O-6O%,每组重复8-12次,练习4-8组,每组间歇l-5分钟。当一种负荷重量已能够重复12次时,就要再增加负荷重量,增加到只能重复8次的重量。初练时,可以选用上述指标范围内的下限值,以后逐步增加练习组数和负荷重量,缩短间歇时间。 静力性练习负荷重量为自身最大负荷的80-90%,练习2-4组,每组1-2次,每次时间为6-10秒,每组间歇3分钟左右。 特别要强调的是,力量训练能够增加肌肉中肌糖元、肌球蛋白和肌动蛋白等成分的含量。一方面可以增强肌力,另一方面可以增大肌肉块的体积,但是,必须有充足的营养作为肌肉增长的物质基础。例如王碧娟在进行健美训练期间,每天吃20个鸡蛋白,4个大苹果,0.5公斤的鸡脯肉或牛肉、鳝鱼等高蛋白食物以及0.5公斤的麦片、面包和0.5公斤的面食。当然,一般人进行肌肉训练不需这么多的营养物质。

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